Gminny Ośrodek Kultury zaprasza na aerobik

Gminny Ośrodek Kultury w Krynicach zaprasza na zajęcia aerobiku, które rozpoczną się 5. października 2015 roku o godzinie 15.30.

Czym jest aerobik i jakie są jego zalety?

Otóż aerobik to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany został przez Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi.

Zalet aerobiku jest bardzo wiele. Oprócz świetnego samopoczucia i relaksu osoba uprawiająca aerobik jest zdrowsza - serce się wzmacnia i staje się bardziej wydajne, zmniejsza się ciśnienie krwi, zwiększa się masa mięśniowa, sylwetka staje się smuklejsza i bardziej atrakcyjna, poprawia się poziom cholesterolu LDL we  krwi, a także wzmacnia się odporność organizmu.

Co ważne - dzięki ćwiczeniom mamy możliwość oderwania się od codziennych zajęć, prac domowych oraz stresu towarzyszącemu nam na przykład w pracy, poprawia nam się nastrój i znikają negatywne emocje.

Szczegółowe informacje o zajęciach znajdziecie w Gminnym Ośrodku Kultury lub pod numerem telefonu 84 663 01 07.