Morsy Spod Młyna odporni na mróz i lodowatą wodę
Tej wyjątkowej zahartowanej grupie ludzi zima, ujemna temperatura, ani lodowata woda nie straszne! Wczoraj, w niedzielne popołudnie Morsy Spod Młyna dla zdrowotności zażyły kąpieli. Jak zostać morsem? O to zapytaliśmy członka grupy Leszka Woszczaka.
Kto może zostać morsem?
Morsem może zostać każdy kto się czuje dobrze i nie ma przeciwwskazań lekarskich do wchodzenia do wody, czyli nie ma problemów z układem krążeniowo-oddechowym lub jest po chorobie, która nie toleruje zimna.
Jakie są zalety kąpieli w lodowatej wodzie?
Przede wszystkim:
- zwiększenie przeciwciał we krwi, które powoduje zwiększoną odporność na różne choroby, przeziębienia, bóle stawowe,
- zwiększona wydolność krążeniowo-oddechowa,
- organizm jest bardziej dotleniony,
- termoregulacja ciała jest ustabilizowana, dzięki czemu w zimie nie marzniemy szybko, a w lecie nie pocimy się intensywnie.
Jest bardzo wiele plusów! Aż ciężko je wszystkie wymienić.
Czy do kąpieli trzeba się jakoś przygotować?
Przed kąpielą robimy rozgrzewkę, by poczuć ciepło w całym ciele, ale nie można dopuścić do momentu kiedy się spocimy. Po tym zdecydowanie wchodzimy do wody, gdzie przebywamy tam od kilkunastu sekund do kilku minut. Zazwyczaj dla początkujących jest to do ok. 3 minut i zaawansowanych ok 6 minut. Po tym wychodzimy z wody i dalej się lekko rozgrzewamy i można wejść jeszcze raz do wody na minutę lub dwie i wychodzimy. Po kilku minutach jest zimno tylko w stopy, które szybko się nagrzewają.
Aby zadbać o swoje ciało właściwie nie trzeba robić nic. Jak się czujemy zdrowi wystarczy przyjechać, rozgrzać się i wejść do wody. Nowicjuszom zawsze pomagamy, wszyscy się pilnujemy nawzajem, doradzamy co trzeba zrobić i każdego chętnie instruujemy.
Do kąpieli wystarczy strój kąpielowy, ręcznik, klapki lub buty wodne, karimata albo ewentualnie dywanik samochodowy, aby przebrać się na czymś suchym.
Nie trzeba się hartować wcześniej np. zimnymi prysznicami.
Kolejne spotkanie Morsów Spod Młyna już jutro o godzinie 19:00. Jeżeli jesteś ciekawy, a może chciałbyś wziąć kąpiel koniecznie wybierz się do Rudy Żurawieckiej.