Aktualności
Więcej
Warto zobaczyć | 1208 wyświetlenia

Nowy Rok- #Nowa Ja! Każdy powód jest dobry by zawalczyć o swoje zdrowie i lepszą sylwetkę

7 styczeń 2019 07:42
1
Nowy Rok- #Nowa Ja! Każdy powód jest dobry by zawalczyć o swoje zdrowie i lepszą sylwetkę
CZY JEST TUTAJ KTOŚ, KTO CHCE SCHUDNĄĆ?
Dziś dietetyk Naturhouse Tomaszów Lubelski podpowiada jak się zmotywować do odchudzania. Oto kilka porad ułatwiających redukcję masy ciała:
 
1. Wyznacz sobie konkretny cel

Większość z nas, kiedy zaczyna dietę, mówi sobie: “chcę schudnąć”. Według współczesnej wiedzy psychologicznej, takie określenie celu to zdecydowanie za mało - cel powinien być mierzalny. Dlatego też określ, ile dokładnie kilogramów czy centymetrów w obwodzie poszczególnych części ciała chcesz zgubić. Pamiętaj przy tym o zdrowym rozsądku - skuteczne odchudzanie musi zająć trochę czasu. Nie zamieniajmy diety w wyścig!

2. Oglądaj metamorfozy innych

Być może podczas diety w Twojej głowie zacznie czasem kiełkować myśl “nie da się!” - na przykład wtedy, gdy utrata wagi akurat zwolni. Na takie sytuacje przygotuj sobie specjalne “motywatory” - zdjęcia innych osób wykonane przed i po odchudzaniu. Ludzie, którzy schudli kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów stanowią dowody na to, że Ty również możesz zmienić swój wygląd - a przeciwności na Twojej drodze da się przezwyciężyć.

3. Znajdź aktywność, którą pokochasz

Ćwiczenia są bardzo ważnym “dodatkiem” do diety - kiedy ćwiczymy, nasz metabolizm przyspiesza, wskazówka wagi pokazuje niższe wartości, a to… motywuje nas do wytrwania w odchudzaniu! Nie ma sensu jednak zmuszać się do sportu, który nas nudzi - wybierzmy taką aktywność, jaka sprawia nam przyjemność. Może to być zarówno bieganie, jak i spacery, taniec czy jazda na łyżwach.

4. Jedz kolorowo i różnorodnie

Mdłe, ciągle takie same posiłki skutecznie zniechęcają nas do diety - zaczynamy bowiem tęsknić za czymś wyrazistym i… niezdrowym. Starajmy się zatem, aby nasze posiłki były zróżnicowane pod względem smakowym - w tym celu dobrze jest na przykład eksperymentować z różnymi ziołami - oraz estetycznie podane. Rozpieszczając samych siebie, zwielokrotniamy efekty diety!

5. Wizualizuj swoje sukcesy

Metoda, która jest szczególnie pomocna w chwilach zwątpienia i wtedy, gdy kusi nas aromat babcinej szarlotki czy hamburgera z sieci fast food. Przypomnijmy sobie wtedy, o jakie ciało walczymy, jak chcemy wyglądać i jak wiele może to zmienić w naszym życiu. Dobrze jest też wyobrazić sobie zachwycone spojrzenia osób, na których nam zależy!

6 .Bądź pod opieką specjalisty

Dietetyk będzie na bieżąco “monitorował” efekty naszej diety, a także wesprze nas wtedy, gdy na horyzoncie pojawi się kryzys. Dodatkowo, specjalista będzie w stanie doradzić nam, kiedy nie będziemy pewni, czy dany produkt lub danie pomoże nam, czy raczej zaszkodzi.
 
Sukces podczas odchudzania czy innej diety zależy od motywacji oraz tego, czy nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana. Specjalista z Centrum Dietetycznego Naturhouse w Tomaszowie Lubelskim dobierze Ci indywidualny, bezpieczny dla zdrowia plan żywieniowy i naturalną suplementację,doradzi, jak się zmotywować do diety! W końcu, z racji ogromnego doświadczenia, ma na ten temat wiele do powiedzenia Wink



art. spon.

Udostępnij ten wpis i podziel się ze znajomymi.

Posted by tomaszowiak.net on
Lokalizaja
Tagi
Komentarze
  • Guest
    Schudlam Korzystałam z usług Pani Myszak. Szczerze polecam, schudłam, czuje się świetnie. To jest warte każdych pieniędzy!. Pozdrawiam
    Guest

    Reklama Ten baner wyświetlono 467 081 razy.
    Kosiorski.pl - strony internetowe